Testostérone après 40 ans : signes de carence et solutions
Beaucoup d'hommes le remarquent sans s'en rendre compte immédiatement : baisse d'énergie, baisse du désir sexuel, fatigue et perte musculaire. Tout cela peut être lié à… baisse de testostérone – un processus qui se produit chez presque tous les hommes à partir de 40 ans. Cet article explique exactement quels changements, quels signaux indiquent une carence et ce que vous pouvez faire, du mode de vie au traitement avec Androgel ou Clomid.
Qu’est-ce que la testostérone et pourquoi chute-t-elle ?
La testostérone est l'hormone sexuelle masculine la plus importante. Elle est produite principalement dans les testicules et influence non seulement la libido et la fertilité, mais aussi les muscles, les os, l'humeur et la concentration. À partir d'environ 35–40 ans Le taux de testostérone chute en moyenne de 1% par an. Des facteurs tels que le stress, l'obésité, le manque de sommeil et l'alcool accélèrent ce déclin.
Signes typiques d'une carence en testostérone
- Baisse de la libido ou des problèmes d'érection sans cause évidente
- Moins de masse musculaire et augmentation de la graisse abdominale
- Fatigue et une faible motivation
- Mauvais sommeil ou se réveiller plus souvent
- Obscurité ou irritabilité
- Problèmes de concentration ou des troubles de la mémoire
Tous les symptômes ne signifient pas automatiquement qu’il y a une carence : des analyses de sang effectuées par votre médecin généraliste ou un spécialiste sont le seul moyen d’en être sûr.
Quand la déficience est-elle clinique ?
Aux Pays-Bas, on parle généralement de faible taux de testostérone lorsque le niveau total inférieur à 10 nmol/L La fraction libre, disponible pour l'action biologique, est également examinée. L'association de valeurs faibles et de symptômes importants peut justifier un traitement.
Causes des faibles niveaux de testostérone
- Vieillissement (processus naturel)
- Stress chronique ou manque de sommeil
- Surpoids, diabète de type 2
- Consommation excessive d'alcool ou de médicaments (par exemple, corticostéroïdes)
- Troubles hypophysaires ou testiculaires
Que pouvez-vous faire vous-même ?
- Faites plus d’exercice : L'entraînement en force stimule la production naturelle de testostérone.
- Poids santé : le tissu adipeux convertit la testostérone en œstrogène.
- Un sommeil suffisant : 7 à 8 heures de sommeil par nuit augmentent les niveaux de testostérone matinaux.
- Moins d’alcool et de stress : Les deux augmentent l’hormone cortisol, qui inhibe la testostérone.
- Aliments riches en zinc, vitamine D et oméga-3 : soutient la création.
Traitement médical
Si les changements de mode de vie sont insuffisants et que le déficit est confirmé, le médecin peut envisager un traitement à la testostérone. Deux options sont couramment utilisées :
| Traitement | substance active | Avantage | Commentaires |
|---|---|---|---|
| Androgel | Testostérone | Supplémentation directe via gel cutané, miroir stable à usage quotidien | Facile à appliquer, éviter tout contact avec le partenaire ou les enfants après l'application |
| Clomid | Citrate de clomifène | Stimule la production de testostérone par l'hypophyse elle-même | Alternative pour les hommes plus jeunes qui souhaitent préserver leur fertilité |
Le choix dépend de l’âge, du désir d’avoir des enfants, des plaintes et des antécédents médicaux. Androgel remplit immédiatement, tandis que Clomid le corps lui-même recommence à produire.
Effets secondaires et suivi
Comme pour tout traitement hormonal, une surveillance est essentielle. Un excès de testostérone peut entraîner de l'acné, une augmentation du nombre de globules rouges ou des sautes d'humeur. Il est donc recommandé de numération globulaire, PSA et hématocrite vérifier au moins 1 à 2 fois par an.
Effet psychologique
En plus des bienfaits physiques (plus d’énergie, de force musculaire, de libido), de nombreux hommes rapportent également meilleure humeur et confiance en soi. La testostérone affecte la dopamine, “ l’hormone de la motivation ”, ce qui explique pourquoi une carence s’accompagne souvent d’apathie et de dépression.
FAQ
À partir de quel âge la testostérone diminue-t-elle sensiblement ?
Généralement entre 35 et 45 ans, mais cela varie d'une personne à l'autre. Le déclin est progressif.
Puis-je mesurer ma testostérone ?
Oui. Une analyse sanguine chez votre médecin généraliste vous permettra de déterminer votre taux de testostérone totale et libre, généralement effectuée le matin.
La nutrition aide-t-elle vraiment ?
Oui, les aliments riches en zinc (noix, œufs), en magnésium et en vitamine D soutiennent la production.
Qu'est-ce qui est mieux : Androgel ou Clomid ?
L'Androgel est un complément alimentaire direct, tandis que le Clomid stimule la production naturelle de stéroïdes. Les hommes plus jeunes ou ceux qui souhaitent préserver leur fertilité choisissent souvent le Clomid.
Conseil du pharmacien : Constatez-vous une baisse d'énergie, une perte musculaire ou une baisse de libido après 40 ans ? Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Des produits comme Androgel ou Clomid peut aider à rétablir l’équilibre, mais seulement sous surveillance médicale et avec un suivi régulier.
