Arrêter de fumer avec Champix : un plan pratique
L’arrêt peut entraîner des symptômes de sevrage et des moments difficiles. Champix, qui contient de la varénicline, peut réduire l’envie de nicotine chez l’adulte et rendre le tabagisme moins gratifiant. Le médicament ne remplace pas un plan d’arrêt personnalisé ni un accompagnement.
Prenez d’abord rendez-vous avec votre médecin. Champix est soumis à prescription. Avant de commencer, parlez de votre santé, de votre fonction rénale, de vos troubles psychiques et de vos autres médicaments.
Étape 1 : choisissez une date d’arrêt et un soutien
Le traitement commence généralement une à deux semaines avant la date d’arrêt convenue. Notez vos principales raisons d’arrêter et choisissez un soutien qui vous convient. Un médecin, un pharmacien ou un tabacologue peut vous aider. En Belgique, Tabacstop propose un accompagnement indépendant pour arrêter de fumer.
Étape 2 : identifiez ce qui déclenche votre envie de fumer
Pendant quelques jours, notez les moments où vous fumez : avec le café, en cas de stress, avec de l’alcool, au volant ou au contact d’autres fumeurs. Prévoyez une solution de remplacement pour chaque situation, comme une courte promenade, boire de l’eau, appeler quelqu’un ou faire une pause respiratoire programmée.
Étape 3 : suivez le schéma progressif prescrit
Selon l’EMA, le schéma habituel est de 0,5 mg une fois par jour les jours 1 à 3, de 0,5 mg deux fois par jour les jours 4 à 7, puis généralement de 1 mg deux fois par jour. Un traitement standard dure douze semaines. Votre médecin peut l’adapter en cas d’effets indésirables ou de troubles rénaux. Pour les détails de la dose, consultez aussi les informations sur le produit Champix.
Étape 4 : préparez le jour de l’arrêt
- Retirez les cigarettes, le tabac, les briquets et les cendriers.
- Indiquez à une personne de confiance la date à laquelle vous arrêtez.
- Prévoyez une réponse à l’envie : attendez quelques minutes, changez d’environnement et occupez vos mains.
- Les premiers jours, évitez les situations dans lesquelles vous fumez habituellement de façon automatique.
Si vous fumez malgré tout une cigarette
Une cigarette ne met pas nécessairement fin à votre tentative d’arrêt. Notez ce qui l’a déclenchée, reprenez votre plan et parlez des écarts répétés avec la personne qui vous accompagne. Ne modifiez pas vous-même votre dose et n’associez pas Champix à d’autres traitements d’aide à l’arrêt sans avis professionnel.
Effets indésirables et aide
Les nausées, les maux de tête, l’insomnie, les rêves anormaux et la rhinopharyngite font partie des effets indésirables les plus fréquemment signalés. Parlez des symptômes gênants à votre médecin ou à votre pharmacien.
Consultez immédiatement un médecin en cas de pensées d’automutilation, de changements importants de l’humeur ou du comportement, de réaction cutanée grave ou de gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge. L’arrêt du tabac peut également modifier l’action de certains autres médicaments.
Questions fréquentes
Champix permet-il d’arrêter sans stress ?
Aucun traitement ne garantit une tentative d’arrêt sans stress. Champix peut réduire l’envie de nicotine ; l’accompagnement et un plan aident à gérer les habitudes et les moments difficiles.
Combien de temps dure un traitement habituel ?
Généralement douze semaines. En cas d’arrêt réussi, un médecin peut envisager un traitement supplémentaire.
Puis-je associer Champix à des substituts nicotiniques ?
Faites-le uniquement après en avoir parlé avec un médecin ou un pharmacien. Ils évalueront votre situation et les effets indésirables possibles.
Où trouver un accompagnement en Belgique ?
Vous pouvez vous adresser à votre médecin ou à votre pharmacien et recourir à l’accompagnement indépendant de Tabacstop.