Dysfonction érectile après 40 ans : pourquoi est-elle plus fréquente et que pouvez-vous faire ?
Après quarante ans, votre corps subit de nombreux changements. Les fluctuations hormonales, le stress, le sommeil et certains médicaments peuvent tous affecter la fonction érectile. Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, vous pouvez améliorer significativement vos érections grâce à de simples ajustements et à l'utilisation appropriée de traitements.
Pourquoi les problèmes de dysfonction érectile augmentent-ils après 40 ans ?
- Circulation sanguine:les parois des artères deviennent plus rigides, le flux sanguin vers le pénis peut diminuer.
- Hormones:Les niveaux de testostérone peuvent diminuer progressivement, affectant la libido et l’énergie.
- Style de vie:moins d’exercice, plus de stress, plus de temps devant un écran, de l’alcool.
- Médicaments: certains antidépresseurs, agents hypotenseurs et agents pour les problèmes de prostate.
- maladies chroniques: diabète, hypertension, obésité, apnée du sommeil.
Que pouvez-vous faire aujourd'hui ?
- Exercice 150 minutes/semaine:La marche, le vélo ou la natation améliorent la circulation sanguine.
- Dormir 7 à 8 heures:Le manque de sommeil est une cause sous-estimée de dysfonction érectile.
- Alcool et tabac réduire : les deux aggravent la fonction vasculaire.
- Gestion du stress: respiration, pauses courtes, blocs de travail réalistes.
- Parlez à votre partenaire: réduire la tension et la pression de performance.
Quand choisir un médicament (tadalafil, sildénafil) ?
Des ressources telles que tadalafil (durée d'action plus longue) et sildénafil (pic plus rapide) peut être sûr et efficace s'il est utilisé correctement. Commencez toujours par la dose efficace la plus faible.
| substance active | Dose initiale | délai d'exposition | Durée |
|---|---|---|---|
| Tadalafil | 10 mg au besoin | 30 à 60 min | jusqu'à 36 heures |
| Sildénafil | 50 mg au besoin | 30 à 60 min | 4 à 6 heures |
NB: Ne pas combiner avec des nitrates ; consultez votre médecin si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire ou si vous utilisez plusieurs médicaments.
Erreurs courantes qui réduisent l'effet
- Manger trop de gras juste avant (en particulier avec le sildénafil) – cela ralentit l’absorption.
- Pas assez d'excitation – Les inhibiteurs de la PDE5 agissent lors de la stimulation sexuelle.
- Abandonner trop tôt – parfois, 4 à 8 tentatives sont nécessaires pour affiner le dosage/le moment de l’administration.
Quand aller à la pharmacie ou chez le médecin ?
Si vous ressentez une dysfonction érectile soudaine, une douleur, une courbure ou si vous n’êtes pas sûr des interactions médicamenteuses, même si vous avez moins de 40 ans : la dysfonction érectile peut être le signe de problèmes vasculaires.
FAQ
La faible dose quotidienne de tadalafil est-elle utile ?
Chez certains hommes, une dose de 2,5 à 5 mg par jour peut procurer un effet plus stable. Consultez d'abord un pharmacien ou un médecin.
Puis-je boire de l'alcool ?
De petites quantités ne posent généralement pas de problème, mais une utilisation excessive réduit l’effet et augmente les risques.
Est-ce que ça marche tout de suite ?
Oui, dans les 30 à 60 minutes, mais le timing, la nutrition et l’excitation déterminent beaucoup de choses.
Conseil du pharmacien : Souhaitez-vous un conseil personnalisé sur le choix et le dosage ? Contactez-nous ou voir tadalafil et sildénafil.
